фитнес программы: функциональный тренинг

Самым удобным способом для многих людей, у кого есть желание поддерживать свое тело в отличной форме, является функциональный тренинг. Эта методика подойдет людям любой подготовки, так как выполняемые движения имитируют естественные движения человека. Во время тренировки не используют тренажеры, способные двигаться только по условленной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и какие-либо мячи, благодаря чему можно двигаться свободно и привычно. Функциональный тренинг развивает выносливость, ловкость, улучшает умение сохранять баланс, пластичность, а также повышает мышечную силу.