фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это занятия, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, применяемых в рамках этой программы, позволяет снимать нервные блоки, уменьшать травматизм, стимулировать кровообращение, устранять напряженность и улучшать гибкость. К тому же на протяжении тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и живота. А при определенном усердии реально научиться делать шпагат.